Как предотвратить появление варикоза?

Как предотвратить появление варикоза?

34
0

Как предотвратить появление варикоза?Если вы не привыкли много двигаться и заниматься спортом, а целыми днями проводите в офисном кресле, внимательно рассмотрите ваши ноги — возможно, то, что вы увидите, вам не понравится. Появление на ногах красных «сеточек» из мелких сосудов это первый звоночек, означающий что варикоз не «за горами». Но если не откладывать заботу о своем здоровье, то красоту своих ног можно сохранить.

Кровь в мышцах и венах ног не подчиняется закону физики, двигаясь снизу вверх. Помогают ей в этом мышцы, выполняя роль клапанов. Когда мышцы не работают, отток крови затрудняется, появляются тяжесть и отеки. Для профилактики варикоза, находясь на работе, каждые 3 часа делайте небольшие перерывы для гимнастики. Самые простые упражнения, помогающие улучшить кровообращение в ногах:

  • держась кончиками пальцев за спинку стула, медленно поднимитесь на носочки, затем также медленно опустите стопы на пол;
  • поочередно поднимая ноги, вращайте стопами в разные стороны;
  • напрягайте и расслабляйте мышцы ног с интервалом в 10 секунд.

В домашних условиях очень полезно делать упражнение «березка» — поднятие ног перпендикулярно полу из положения лежа на спине, и «велосипед» — имитация кручения педалей из положения лежа на спине с поднятыми ногами. Для улучшения кровообращения и возвращения бодрости, почаще устраивайте своим ножкам контрастный душ.

От качества вдыхаемого воздуха зависит очень многое для здоровья нашего организма. На сайте http://www.oxyhealth.ru/oxygen-concentrator-for-home-bar/ предлагаются недорогие концентраторы кислорода для дома, офиса, бара. В них происходит молекулярная фильтрация кислорода.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ