Как предотвратить заболевания позвоночника

Как предотвратить заболевания позвоночника

18
0

Как предотвратить заболевания позвоночника

Почти каждый второй человек сегодня испытывает проблемы с позвоночником. Остеохондроз, сколиоз и другие заболевания позвоночника были всегда. Однако мы плохо представляем себе, что делать, чтобы сохранить позвоночник здоровым. Остеохондроз является наиболее распространенным заболеванием. Выпадение дисков — это болезнь, которая носит травматический характер. Она встречается наиболее часто при занятиях спортом. Длительное сидение может повреждать позвоночные диски. Особенно часто таким недугом страдают дальнобойщики.

Очень опасными бывают и чрезмерные нагрузки на позвоночник. Артисты балета, как правило, выходят на пенсию, уже имея такие проблемы. Однако очень полезно развивать мышечный корсет. Выбирайте качественные кресла. Автокресла Группа 0-13 кг или же стулья. Сидите прямо. Для того, чтобы сохранить позвоночник здоровым, прежде всего необходимо обеспечить поступление в организм достаточного количества белка, кальция и фосфора. Обязательно включите в ассортимент рыбу, молочные и мясные продукты. Если у вас имеется избыточная масса тела, то вам лучше похудеть. Так нагрузка на позвоночник станет меньше. Спите на ровной поверхности. Она должна быть не жесткой, а именно ровной.

Избегайте стрессов. Не стоит поднимать тяжести на вытянутых руках. А вот умеренная физическая нагрузка не помешает. Чаще расслабляйте мышцы. Отличным методом лечения заболеваний позвоночника является иглотерапия. Она отлично избавляет от опасных симптомов. Помимо этого, она отлично снимает боль. Но лучше все же профилактика заболеваний.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ