Как принимать контрастный душ? | Медицинский портал

• Здоровье

Контрастный душ – это спасительная процедура для красоты и здоровья женского тела, особенно в летнюю жару. Как в этом можно убедиться? Включите его в список своих ежедневных процедур по уходу за телом. Польза контрастного душа заключается в следующем:

• закаливание и повышение иммунитета;
• тонизирование и бодрость организма в целом;
• омоложение кожи, придание ей упругости, эластичности, гладкости;
• улучшение кровообращения;
• уменьшение признаков целлюлита, снижение веса, ускорение обмена веществ.

Чтобы контрастный душ приносил полноценную пользу, его нужно делать правильно. Возьмите на заметку основные правила.

Перед контрастным душем нужно подготовить и очистить кожу, вымыв ее мочалкой с мылом и гелем.

Приучать тело к перепаду температур нужно постепенно, повышая температуру горячей воды и снижая градус холодной.

Под горячей водой нужно стоять где-то в 3 раза дольше, чем под холодной.

Горячая вода должна быть такой, чтобы не обжигать тело.

После горячей воды сразу пускайте холодную (а не прохладную), иначе не получится «контраста».

Начинать обливание нужно с нижней части тела и ног, постепенно продвигаясь вверх.

Если вы заметили отрицательное влияние контрастной процедуры на свое тело, или вам стало плохо, немедленно прервитесь. Прислушивайтесь к своему организму.

В послеродовый период молодая мама часто страдает от послеродовой депрессии. Поэтому, родственникам и близким людям нужно по максимуму окружить маму и малыша заботой и любовью, чтобы ежедневная монотонная рутина не отразилась негативно на настроении молодой мамочки.