Бросил спорт — плюс 20 кг

По типу телосложения выделяют три разновидности – эндоморф, мезоморф и эктоморф. Именно в контексте каждого типа выстраивается характер силовых тренировок. Эктоморф занимается редко, но интенсивно, эндоморф, наоборот, выматывает себя упражнениями почти каждый день, а мезоморф выбирает некую золотую середину.

Различия в типах конституции еще сильнее проявляются после длительного пробела в тренировках или полной их отмене. Часть спортсменов стремительно начинает набирать жировую массу и причин этому несколько.

1. Конституция. Эндоморф в силу своих природных особенностей склонен к такому набору, поскольку метаболизм медленный и жир накапливается быстро. Правильное питание для спортсменов с таким типом телосложения очень важный аспект в вопросе сохранения нужной массы тела. Природе противоречить сложно, поэтому даже при прекращении тренировок полностью ставить крест на спорте нельзя. Есть шанс свести на нет все прошлые успехи одним лишь отказом от привычного образа жизни.

2. Стероиды. Если человек употреблял гормональные препараты в период работы в спортзале, не исключено что они стали причиной сбоя в обмене веществ. Сами по себе гормоны в спорте не являются чем-то вредным для организма. Губительное влияние оказывает неправильное их применение. После прекращения тренировок и отмены приема препаратов железы организма не могут вернуться к своему нормальному состоянию. В итоге человек начинает набирать вес.

3. Характер питания. Спортсмен с каждой неделей наращивает уровень суточного потребления калорий, поскольку их требуется всё больше и больше. После прекращения занятий режим питания корректируется незначительно, а вот путей по расходованию калорий почти не остается. В результате часть их них накапливается в виде жира. Поэтому здоровое питание для спортсменов уже после активной спортивной деятельности важно в такой же степени, как и во время силовых нагрузок. Спортсмен к тому же всегда знает, где купить аминокислоты в Киеве, и даже после прекращения тренировок может сохранить привычку к спортпиту, который без нагрузок даёт совсем не тот эффект, то надо.

4. Предрасположенность. Если по природе человек имел шанс располнеть к 30-40 годам или была склонность к развитию разного рода заболеваний, но он сдерживал этот процесс спортом, то именно прекращение занятий станет инициатором набора веса.

5. Моральный сбой. Резко бросают спорт обычно в случае появления проблем со здоровьем или значительных переменах в жизни, в которой места тренировкам не остается. В мире нет спортсменов, которые не любят то, чем они занимаются. Невозможность продолжать тренировки настоящий удар по моральному равновесию, а стрессы, как известно, часто становятся причиной появления лишнего веса.

6. Лень. Спорт – залог хорошего настроения и стремления к общей физической и социальной активности. Данный эффект достигается благодаря гормонам, которые выделяются во время занятий спортом. Спортсмен, который убрал из своей жизни физические нагрузки, уберет из неё еще множество полезных вещей, например встречи с друзьями, лишний поход в магазин или прогулку перед сном с собакой.