Йога и гипертиреоз: влияние на симптомы, запись к врачу
Йога — совокупность практик, позволяющих уменьшить стресс, достигнуть возвышенного духовного и психического состояния. Некоторые данные говорят о том, что йога может влиять на течение болезней щитовидной железы — гипотиреоз и гипертиреоз. Можно ли считать такую практику дополнительным методом лечения, действительно ли удается воздействовать на симптомы болезни?
Щитовидная железа
Щитовидная железа выделяет ряд гормонов, которые влияют на обмен веществ, температуру тела и многочисленные процессы в организме. При появлении тревожных симптомов необходима запись на прием к эндокринологу, что можно осуществить по телефону +7 (499) 519-32-56 или через интернет.
Нарушения работы железы влияют на физическое и психологическое состояние пациентов, могут стать причиной стресса. Одно из исследований, проведенных в 2017 году, показывает, что йога способна уменьшить стресс и значительно улучшить общее самочувствие пациентов.
Прошлые исследования, проводимые в 2014 году, показали, что йога улучшила функцию щитовидной железы. Однако авторы исследования отмечают, что необходимы дальнейшие и дополнительные исследования с привлечением большего количества человек.
Исследование, датированное 2016 годом, показало, что 6-месячная практика йоги помогла снизить уровень холестерина в крови и улучшить показатели тиреотропного гормона. Такие эффекты уменьшили потребность в заместительной терапии щитовидной железы у женщин.
Симптомы гипертиреоза
Существует множество болезней щитовидной железы, но наибольший интерес представляют именно снижение и гиперфункция железы. При появлении тревожных симптомов необходима запись на прием к эндокринологу, проведение целого ряда тестов и анализов.
Гипертиреоз — увеличение выработки гормонов щитовидной железы, чему может быть множество причин. К числу симптомов можно отнести:
- повышенную усталость и снижение работоспособности;
- перепады настроения, возможно, даже агрессию;
- повышенную тревожность;
- учащенное сердцебиение;
- изменения кожи: она становится сухой;
- нарушения сна;
- необъяснимую потерю веса;
- нарушения менструального цикла у женщин.
При появлении таких симптомов гипертиреоза необходима незамедлительная запись на прием к эндокринологу и обследование, которое подразумевает выявление и интерпретацию симптомов, а также ряд лабораторных анализов. Чем скорее будет начато лечение, тем меньше последствий возникнет.
Симптомы гипотиреоза
Гипотиреоз — сниженная выработка гормонов щитовидной железы, что также отражается на здоровье и самочувствии пациентов. Симптомы гипертиреоза и гипотиреоза могут быть схожими, но имеются и принципиальные различия:
- повышенная усталость, слабость;
- быстрый набор лишнего веса и трудности с его устранением;
- изменение волос, кожи, ногтей;
- выпадение волос;
- повышение аппетита;
- мышечные спазмы, боли;
- диспепсические расстройства;
- депрессия, раздражительность, перепады настроения;
- нарушения менструального цикла;
- снижение либидо.
Интерпретировать симптомы, различить одно заболевание от другого может только врач. При этом учитываются данные обязательных и дополнительных методов обследования.
Щитовидная железа и йога
Некоторые позы (асаны) в йоге зарекомендовали себя как наиболее полезные при болезнях щитовидной железы. Главное, что их объединяет — это улучшение кровообращения в горле, укрепление мышц шеи.
Практики акцентируют внимание — оставаться в таком положении необходимо до тех пор, пока человек ощущает себя комфортно. Начинающие могут попробовать 1-2 позы, а после расширить свою практику.
Кстати, все рекомендованные позы для йоги можно осуществить дома, для этого понадобится лишь специальный коврик и желание.
Сарвангасана
Это поза в йоге похожа на упражнение «свечка», но, конечно, с рядом особенностей. Исследователи считают, что такая поза стимулирует приток крови и работу щитовидной железы. Чтобы выполнить упражнение, нужно:
- лечь на спину, подложить полотенце под плечи;
- руки ладонями вниз опускаются на коврик;
- на входе ноги поднимаются вверх и тянутся к потолку, опора при этом на плечи;
- живот должен быть втянутым;
- тело, ноги должны образовывать прямую линию;
- дыхание должно быть глубоким.
Халасана
Она известная как поза плуга, также стимулирует щитовидную железу. Начало упражнения такое же, как при сарвангасане, только имеется продолжение:
- ноги перемещаются прямо за голову;
- пальцы ног касаются пола;
- нижняя часть спины поддерживается руками;
- дыхание глубокое.
Поза трудноосуществима для людей с избыточным весом или для женщин с большой грудью. Если поза затрудняет дыхание, то необходимо незамедлительно прекратить упражнение.
Поза моста
Такая поза полезна для укрепления спины, а также стимулирует приток крови к щитовидной железе. Нужно:
- лечь на спину;
- согнуть ноги в коленях, поднять бедра;
- руки прижать к полу, они должны находиться под корпусом;
- подбородок прижат к груди;
- дыхание глубокое.
Поза кобры
Чтобы выполнить позу, необходимо:
- лечь на живот, ладони располагаются под плечами;
- локти отвести в сторону;
- голова тянется вверх, постепенно грудная клетка отрывается от пола, спина выгибается.
Поза лука (колеса)
Эта поза также стимулирует щитовидную железу, гипофиз, укрепляет руки, ноги и позвоночник. Упражнение выполняется по следующему алгоритму:
- нужно лечь на спину, колени согнуты;
- медленно поднимать копчик вверх;
- опираясь руками, нужно выгибать спину и поднять голову, руки должны быть прямыми;
- в таком положении нужно оставаться 5-10 секунд, дыхание глубокое.
Для опытных пациентов может быть рекомендована поддерживающая поза в виде стойки на голове.
Когда нужна запись на прием к эндокринологу?
Гипертиреоз и другие болезни щитовидной железы сложно игнорировать, симптомы являются довольно специфическими. И при их появлении необходима запись на прием к врачу. После сбора анамнеза, проведения соответствующих исследований и анализов врач определяет тактику лечения.
Важно помнить, что йога — это не метод лечения, это всего лишь дополнительный способ контролировать стресс и, возможно, симптомы болезни. Это полезная практика, которая может быть рекомендована врачами, но никак не может заменить лечение.
Использованы фотоматериалы Shutterstock
Источник: medaboutme.ru
