Как просыпаться утром в хорошем настроении
Проснуться утром в хорошем настроении для многих кажется чем-то невозможным и фантастическим. Ну как может быть хорошее настроение, когда хочется еще хоть пять минуток не отрывать голову от подушки и досмотреть такой интересный сон? А ведь просыпаться с радостью возможно, и это даст заряд бодрости и позитива на весь день. Радоваться жизни куда приятнее. Просыпаться даже очень рано – это чудо. Разве вы хотите утром не проснуться вообще?
Так почему же одни просыпаются с радостью, а для других это настоящая пытка? Причин может быть несколько. Первая из них – поздний отбой. Конечно же, если вы ложитесь под утро, то выспаться за два-три часа нереально. Может, стоит поменять режим сна и начать относится к себе серьезно? Организм человека способен на многое, но здоровый сон не менее 7-8 часов в сутки необходим для здоровья. Ложитесь спать до полуночи. Если ложиться вовремя станет вашей привычкой, просыпаться рано утром будет радостно.
Просыпаясь утром, не вскакивайте резко. Немного понежьтесь, хорошенько подтянитесь, поморгайте глазами и от всей души позевайте. Чем больше в мозг поступит кислорода, тем бодрей вы будете. Только не затягивайте негу, пять минут вполне хватит. Чем больше вы пытаетесь встать, тем сложней это выходит. Встали? А теперь нужно сделать зарядку.
Совсем не обязательно по утрам изнурять себя физическими упражнениями. Вполне достаточно небольшой пробежки или гимнастики под ритмичную музыку. Достаточно 15-20 минут, чтобы «поднять» себя и быть готовыми к новому удивительному дню.
Пришло время принять душ. Он не должен быть горячим, иначе наступит расслабление и опять захочется спать. Температура воды должна быть теплой или немного прохладной. Тогда такой душ придаст бодрости, а не уложит снова в постель. Если ваш гель для душа будет с ароматами апельсина, кофе, грейпфрута или пачули, это не только разбудит, но и улучшит даже самое плохое настроение.
Перед завтраком желательно выпить стакан теплой воды. Эта живительная влага запустит работу вашей желудочной системы. Главное, чтобы это была просто чистая вода, без добавления каких либо подсластителей.
И еще одно из очень важных условий для хорошего утра и удачного дня – завтрак. Легкая и питательная пища еще никогда никому не мешала. Продуктов для приготовления такого завтрака очень много, и совершенно нет необходимости каждый день есть овсянку. Фантазируйте, и завтрак превратится в маленький утренний праздник.
Не успеваете собраться и опаздываете на работу? Зачем спешить утром, если все необходимое можно сделать накануне вечером. Погладьте одежду, сложите все необходимое в сумочку. Утром не нужно будет метаться по квартире, нервничать, постоянно поглядывая на часы.
Здоровье человека зависит от того, насколько позитивно он смотрит на жизнь. Ложитесь раньше, просыпайтесь с улыбкой, и хорошее настроение будет сопровождать вас не только в наступивший день, но и всю жизнь.
