Здоровый сон для красоты — миф?

Действительно, нормальный сон оказывает благотворное воздействие на ваш внешний вид, вес и другие качества, под которыми понимают красоту.

Как сон способствует вашей красоте

Сон делает человека «красивым»- здесь имеются в виду следующие простые, но чрезвычайно логические факторы: если вы чувствуете себя хорошо, вы прекрасно выглядите. Ваша кожа гладкая и блестящая. Ушли в прошлое те темные круги под глазами и другие следы бессонницы. Часть красивого облика — это и состояние здоровья, чему способствует достаточный и здоровый сон.

Сон влияет на фигуру

Это удивительное открытие, из которого нужно извлечь пользу. Оно основано на соотношениях между гормонами стресса под названием кортизол и недостатком сна. Если вы не выспитесь, гормон ферментируется в больших дозах и появляется чувство голода — даже при достаточном питании. Кортизол увеличивает содержание сахара в крови и инсулина в организме, увеличивая количество жира в брюшной полости.

Избыток кортизола не проходит без последствий. Было доказано, что при большом его количестве, спать трудно и люди часто просыпаются ночью. Это замкнутый круг, потому что вы не можете выспаться и хорошо отдохнуть, даже если у вас есть достаточно времени.

Недостаточный сон «заставляет» вас выглядеть старше. Ученые доказали, что недостаток сна имеет такой же эффект, как и процесс старения.