Эксперты определили самый эффективный природный допинг

Свободный университет Берлина призывает всех спортсменов есть шпинат. Как показали исследования, этот продукт, пишет «Р РѕСЃСЃРёР№СЃРєР°СЏ газета», при ежедневном употреблении в пищу помогает нарастить мышечную массу и повысить работоспособность мышц.

Был проведен эксперимент с участием 46 человек. В течение 10 недель они принимали экстракт шпината или плацебо. В начале и в конце исследования ученые измеряли мышечную массу, а также силу в жиме штанги лежа. Так, добровольцы, принимавшие экстракт, демонстрировали значительный прирост мышечной массы.

Секрет кроется в экдистероне из шпината — природном гормоноподобном веществе. А еще в шпинате много минеральных веществ, витаминов и белков. Отдельное внимание стоит уделить обилию железа в шпинате. Ученые уверены: не случайно еще в 20-е годы автор комиксов Элзи Сегар сделал шпинат источником силы для своего героя — Попая-моряка.

Источник: www.meddaily.ru