Эксперты рассказали, сколько можно съедать шоколада в день

Известно, что шоколад относится к суперпродуктам. Он положительно сказывается на работе мозга, снижает уровень холестерина, полезен для печени. Но это продукт, отличающийся жирностью и высокой калорийностью, что небезопасно для людей с существующими болезнями сердца и ожирением. Как отмечает «Р РѕСЃСЃРёР№СЃРєР°СЏ газета», по этой причине необходимо ограничивать потребление шоколада.

По мнению специалистов, безопасны порции в 30-50 граммов. Употреблять шоколад следует в первой половине дня, так как в нем содержатся возбуждающие вещества. Комментирует доктор медицинских наук Алексей Буеверов: «Если брать темный шоколад с содержанием какао не менее 50%, то среднестатистическому человеку каждый день можно употреблять около 50 граммов».

Если у человека есть серьезная физическая нагрузка, порцию шоколада допустимо увеличить. При этом, с точки зрения калорийности, молочный и темный шоколад почти на одном уровне. Но темный шоколад содержит больше какао. А это источник антиоксидантов и соединений, снижающих уровень холестерина. Если в шоколаде молочный жир заменен трансжирами, такой продукт повысит риск развития ожирения, онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

Эксперты рассказали, сколько можно съедать шоколада в день: 1 комментарий

  • 25.02.2025 в 05:58
    Permalink

    Я просто в восторге от этой новости! Эксперты говорят, что шоколад можно есть каждый день! Прикиньте, всего 30-50 граммов от души и здоровье помогает! Теперь я знаю, что буду наслаждаться любимыми шоколадными плитками без угрызений совести!

Комментарии запрещены.