Как отвыкнуть от жевательного табака

Жевание табака — это такое же опасное занятие, вызывает привыкание, как и курение. Бросить бывает не так-то просто, но забота о собственном здоровье и упорство помогут вам справиться!

Запланируйте конкретную дату, когда вы перестанете жевать табак. Не имеет значения, собираетесь ли вы бросить раз и навсегда или хотите отвыкать постепенно: вам необходимо выбрать первый день, с которого начнется ваша свобода от жевательного табака. Придумайте что-нибудь особенное в качестве вознаграждения для самого себя в день, когда собрались бросать. Наградите себя чем-нибудь, вы этого заслуживаете!

Если вам нужно не только отказаться от жевательного табака, но и еще вас мучает насморк, то в таком случае вам нужно принять амиксин ic несколько раз в день.

Запишитесь в особую группу единомышленников. В сети есть множество сообществ людей, завязывают с табаком. Никому не обязательно говорить, кто вы на самом деле, эти сообщества анонимные, и именно поэтому они помогают найти людей, на которых можно опереться в трудную минуту.

Жуйте что-нибудь другое в трудные моменты отвыкания. Для этой цели идеально подходят семена, так как вам приходится все время выплевывать очистки, и ваш рот постоянно занят. Обычная жевательная резинка также является хорошим заменителем жевательного табака.

Если для вас отказ от табака является непосильной задачей, обратитесь к врачу за рецептом на какой-либо медикамент. Существуют лекарства, которые избавят вас потребности в табаке, но у них могут быть побочные эффекты, поэтому внимательно следите за возникновением симптомов.