Упражнение для улучшения мозговой деятельности
Существует немало разминок для развития интеллекта. Это и всевозможные головоломки, и задачки, и шахматы. Но мы помним, что в здоровом теле – здоровый дух. Заставить мозги «встряхнуться» можно и при помощи… физической зарядки. И сегодня для Вас один из таких простых экзерсисов, которые можно делать дома и даже в офисе.
Работа кипит, а Вы «морозитесь»? Вместо идей на-гора лишь смачная зевота? Оторвитесь от кресла хотя бы на минуту и выполните это простое упражнение для улучшения мозговой деятельности.
Причин падения умственной трудоспособности множество. Это может быть общая неудовлетворенность работой. Она кажется Вам неинтересной, Вам не нравится зарплата или неуютно чувствуете себя в коллективе. Естественно, нет желания ее выполнять. Дело может быть и в переутомлении, неумении планировать или отказываться от слишком большого объема задач. Недосыпы, стрессы, несбалансированное питание, малая порция свежего воздуха, малосолнечные осенние и зимние дни – всё это также играет на понижение.
Но часто «извилины забиваются» из-за того, что мы много сидим на одном месте, да еще и напрягая шею. Из-за этого ухудшается кровообращение нашего главного центра. Образно говоря, в голову «не лезут» не мысли, а кровь. И головной мозг недополучает нужного количества питательных веществ.
Помочь себе можно при помощи простого упражнения.
- Встаньте прямо.
- Приподнимитесь на носочки так, чтобы пятки оторвались от пола буквально на 1 см.
- Резко вернитесь в исходное положение.
- Повторите несколько раз.
Вы почувствуете, как внутри у Вас всё «словно подпрыгнуло». Я называю это упражнение пружинкой.
Такая зарядка поспособствует улучшению кровообращения, в том числе в головном мозге. Сей экзерсис взят мной из одной из книг по красоте и здоровью. Я применяю его, когда мне необходимо срочно взбодриться.
- Предостережение. Ни в коем случае не выполняйте эту гимнастику, если у Вас повышена температура тела, есть разлады с кровяным давлением, болезни сердца, сосудов, головного мозга, переломы, различные обострения и другие серьезные недуги. А также, если Вы после операции. Нельзя прибегать к этому способу и в ситуациях, когда доктор в силу тех или иных причин запретил Вам резкие движения. С осторожностью отнеситесь, если имеются проблемы с позвоночником, ногами. В случае любых заболеваний и сомнений, что Вам разрешены резкие движения, обязательно советуйтесь с врачом. Статья носит сугубо познавательный характер и не является руководством к действию.
Также «расшевелить мозги» поможет физическая зарядка и просто обычная ходьба на свежем воздухе. Почаще совершайте прогулки и получайте радужные эмоции. И будьте открыты новизне. Когда мы эмоционально наполнены, у нас появляется желание творить.
А какие у Вас полезные способы встряхнуться? Поделитесь в комментариях!
Источник: polonsil.ru
