Почему возникают частые судороги ног?
Судорогами называют непроизвольные мышечные сокращения, которые могут затрагивать одну или несколько групп мышечных волокон и чаще происходят на фоне многих провоцирующих факторов.
Каждый человек сталкивался с судорогами ног, хотя быть однажды в своей жизни. Часто многие не связывают эти неприятные болевые ощущения с серьезной патологией, но непроизвольные сокращения мышечной ткани являются одним из серьезных поводов задуматься о здоровье и проконсультироваться с врачом.
Судороги бывают различными по причине, характеру течения, расположению. Всегда важно понимать и предугадывать степень тяжести данного симптома, чтобы предупредить неприятные осложнения и вовремя провести достаточную диагностику нарушений в организме.
Виды судорог
Судороги различаются по локализации, механизму возникновения, причинам и продолжительности. Спазмы могут быть локальными и общими, затрагивать отдельную мышечную ткань или сразу все мышцы тела человека. Последнее возникает на фоне тяжелой патологии или инфекционного поражения.
Судороги бывают тоническими и клоническими. Первые рассматриваются, когда напряжение мышц протекает длительное время. Второй вид имеет место при чередовании сокращений и расслаблений мышечного волокна.
При тонических судорогах сокращение группы мышц происходит внезапно с нарастающей силой. Такие неприятные ощущения возникают обычно в ночное время и носят местный характер. Они всегда сопровождаются резкими болевыми ощущениями.
При клонических судорогах мышечная ткань испытывает смену периодов расслабления и сокращений волокон. Часто данная группа возникает при поражении специальных нейронов или при резком нарушении нервного проведения импульса к тканям.
Причины судороги в ногах
Судороги в ногах нередко возникают сразу по нескольким причинам. Важным аспектом в их проявлении является нарушение нервного проведения и резкие изменения минерального и солевого равновесия в организме человека.
Стоит отметить важный пункт в причинах появления судорог в ногах. Им является грубый дефицит важных микроэлементов и витаминов. Огромную роль в правильном мышечном сокращении играет достаточное содержание кальция в организме. Именно этот элемент служит решающим звеном при контакте нерва и мышечного волокна и при проведении нервного импульса.
Дефицит витаминов тоже играет не последнюю роль в развитии судорог в ногах. Важным витамином для адекватного мышечного сокращения является витамин D. Именно он работает совместно с кальцием и регулирует взаимный обмен и правильное проведение мышечного сокращения.
Чрезмерные физические нагрузки на отдельные группы мышц нередко являются ведущей причиной в появлении сильных судорог. Но часто и недостаток нагрузки может вызывать те же самые проявления. Это случается у людей с недостаточной двигательной активностью, у которых снижается кровоток в мышечной ткани и происходит неадекватное и недостаточное снабжение кислородом.
Нередко сильные судороги возникают на фоне приема некоторых препаратов. К таким лекарственным средствам можно отнести мочегонные таблетки, которые выводят много натрия из организма и резко нарушают обмен жидкостей в организме.
Судороги в ногах могут возникать и по причине обезвоживания. Недостаточное поступление воды приводит к дефициту важных микроэлементов, о которых говорилось выше.
Сильные судороги могут испытывать и женщины, которые ожидают появление ребенка. При беременности часто происходит гормональная перестройка организма. Женщины часто испытывают дефицит минералов и витаминов. Все это приводит к неприятным мышечным спазмам и болевым ощущениям.
Что делать при сильных судорогах?
При сильных судорогах в ногах важно приступить к помощи пораженной конечности незамедлительно, чтобы избежать осложнений. Важно попытаться снять напряжение со спазмированной мышцы, увеличить кровоток и поступление кислорода к тканям. В данном случае эффективными являются активные растирания, принудительные растягивания мышцы. При сведении икроножных мышц следует потянуть стопу к телу для оперативного купирования болевого синдрома и для защиты мышцы от перенапряжения. Положительный эффект оказывает массаж пораженных групп мышц, который включает в себя различные по интенсивности движения. Можно использовать специальные разогревающие мази и гели. Массажные движения следует выполнять от нижней части конечности к бедру, поочередно воздействуя на все группы мышц. Для предотвращения повторных приступов судороги пациенту стоит обеспечить полный покой конечностей, ограничение физических нагрузок, снятие болевого синдрома.
Профилактика судорог
Целью профилактики судорог является снижение количества повторных приступов, устранение причин к появлению возможных осложнений. Частые сильные судороги в конечностях или во всем теле должны немедленно насторожить человека и заставить его обратиться к доктору для проведения углубленной диагностики и назначения правильного адекватного лечения.
В домашних условиях важно следить за достаточным поступлением в организм воды, минералов, микроэлементов и витаминов. Следует пить достаточно жидкости, исключить кофейные и газированные напитки. Необходимо начать прием витаминно-минеральных комплексов для нормализации уровня кальция, натрия, магния и витамина D, а также других полезных и важных элементов.
Важно ограничение физических нагрузок на конечности и другие группы мышц. Следует соблюдать режим тренировок и отдыха. Положительное воздействие оказывают профилактические массажные сеансы, аэробные комплексы упражнений для ног.
Необходимо держать под контролем обмен веществ и нормализовать питание. Следует добавить в рацион продукты, которые содержат больше кальция, калия и магния. Рекомендовано достаточное потребление фруктов, сухофруктов и молочных продуктов.
Судороги всегда являются неприятным сигналом для начала диагностики системного заболевания и других проблем со здоровьем. Они всегда несут с собой резкое ухудшение качества жизни пациента и ограничение свободы передвижений. Частые приступы произвольных сокращений мышц должны насторожить человека и заставить его пройти комплексную диагностику с целью установления причин появления этого неприятного симптома и проведения необходимых лечебных мероприятий.
Использованы фотоматериалы Shutterstock
Источник: medaboutme.ru
