Здоровье и красота во время беременности

Здоровье и красота во время беременности

7
0

Здоровье и красота во время беременностиБеременность — это неоспоримый повод изменить свою жизнь в лучшую сторону, а именно обзавестись полезными привычками, которые в будущем сослужат вам хорошую службу.

Первая полезная привычка, необходимая для беременных, заключается в переходе на правильное питание. Ваш рацион должен содержать побольше свежих овощей, фруктов и соков. Такой режим питания не только насытит ваш организм витаминами, но и убережет от набора нежелательного лишнего веса.

Второй полезной привычкой, которая поможет вам обогатить свой организм кислородом и придать свежий цвет лицу, являются пешие прогулки. Только гулять нужно вдали от проезжей части, лучше всего для этих целей подойдет парк или лес.

Общение с компьютером придется ограничить. Конечно, вы можете зайти в интернет и почитать о том, как найти работу мамочке в декрете, но при использовании компьютера следует соблюдать осторожность. Старайтесь пользоваться либо ноутбуком, либо стационарным компьютером с современным жидкокристаллическим монитором, и не забывайте делать пятнадцатиминутный перерыв после каждого часа работы.

Если вы привыкли заниматься активными видами спорта, от них временно придется отказаться. Но при хорошо проходящей беременности физическая нагрузка только приветствуется. Вы можете заниматься плаванием, пилатесом или йогой. Не забывайте и о правилах гигиены. Принимайте душ дважды в день, а летом это можно делать и чаще. Старайтесь поменьше бывать на открытом солнце. На время беременности обязательно откажитесь от посещения солярия, а также саун и бань.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ