Здоровое питание при беременности

Здоровое питание при беременности

13
0

Здоровое питание при беременностиНе секрет, что вкусовые пристрастия во время беременности крайне непостоянны. Иногда хочется слопать целый торт, а в другой раз сложно проглотить даже крошку. Как угодить своему организму? Как питаться, чтобы обеспечить правильным рационом себя и будущего кроху?

  1. Высказывание «нужно есть за двоих» давно потеряло свою актуальность. Если вам не хочется есть больше, то не заставляйте организм. Пусть вас теперь двое, но размеры всех органов пищеварения ведь остались прежних размеров. Лучше ешьте чаще, чем обычно, но порции оставьте привычных объемов.
  2. Чтобы не возникало проблем и колебаний аппетита, принимайте очередную порцию дневного рациона в одно и то же время. Через месяц такой режим войдет в привычку.
  3. Если нет аппетита плотно обедать или ужинать – пропустите этот прием пищи. Не заставляйте себя. Попробуйте восполнить потребности организма минералами и витаминами из стакана свежевыжатого сока. Нет и такого желания? Поешьте позже. От этого не будет вреда ни вам, ни крохе.
  4. Диеты во время беременности – под абсолютным запретом. Сейчас вы отвечаете за будущее здоровье вашего чада. Думайте об этом, а не о вашей изменившейся фигуре.
  5. Давайте организму то, что он просит. Хочется морской капусты? Значит, организму не хватает веществ, находящихся в ней. Ешьте с пользой и удовольствием.

    Приближается зима, а значит, вам стоит задуматься о покупке теплой одежды. И сделать это стоит заранее. Интернет-магазины могут предложить более привлекательные цены. Если вы ищете женские пуховики Brandius.RU может предложить вам и широкий ассортимент, и привлекательные цены.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ