Закрываем глазки и наслаждаемся сном

Закрываем глазки и наслаждаемся сном

5
0

Закрываем глазки и наслаждаемся сномВо сколько ложиться спать и как это влияет на физическую красоту и здоровье организма? Вопрос непростой. Причина тому — у всех свой режим сна. Кто-то хорошо себя чувствует после долгого сна «засони» (скажем, до обеда), а кому-то хватает и 7-8 часов (такой человек просыпается рано и ложится обычно часов в десять вечера).

Тем не менее, существует единая система ухода за вашим храмом или телом. Тело, словно древнее сооружение, с годами быстро портится, покрывается «трещинами» и пылью, становится слабым к внешним воздействиям, если вовремя не убирать, не чистить, не обновлять все системы (кровеносную, нервную и т.д.). То есть, хотите быть здоровыми и красивыми — следите за своей физикой и режимом сна.

Во-первых, когда спать? Лучше всего засыпать в 22.00 и не просыпаться вплоть до 6-7 утра. С 22 до 24 отдыхает психика, а за остальное время восстанавливается тело.

Во-вторых, вы будете красивее от нормального сна из-за нормализации всех процессов в организме. Однако много спать тоже нельзя — организму нужна активность. Человек не может не двигаться. Поэтому в идеале вам придется заниматься спортом перед сном, либо сразу после сна. К примеру, пробежка утром или вечером.

И в-третьих, не ешьте перед сном много. И не нагружайте себя эмоциями: послушайте тихую музыку, почитайте книжку или просто полюбуйтесь видами в окно.

Купить двуспальную кровать с ортопедическим матрасом недорого можно в интернет-магазине Home Design. Здесь Вам предоставят широкий ассортимент современных удобных кроватей. Купленную кровать доставят в Вашу квартиру и выполнят её сборку бесплатно. Предоставляется гарантия качества.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ