Завтракаем с удовольствием!

Завтракаем с удовольствием!

7
0

Завтракаем с удовольствием!

Врачи утверждают: режим питания — залог здоровья организма в целом и желудочно-кишечного тракта в частности. Но, к сожалению, соблюдать такой режим бывает достаточно сложно. Причем не только в течение загруженного и насыщенного рабочего дня, но и с самого утра. Абсолютно нет аппетита, чтобы позавтракать…

Существует статистика, согласно которой люди, отказывающиеся от приема пищи в утренние часы, чаще страдают от избыточного веса. Как же быть, если утром чувство голода полностью отсутствует и даже стильный домашний халат, приобретенный на http://cityofwoman.ru/halaty, не в радость? Необходимо найти и устранить причины такого дисбаланса: стресс, поздний ужин или переедание накануне вечером, спешные сборы на работу. Сложнее всего тем, у кого нулевой аппетит вызван индивидуальными особенностями организма. Остальные факторы корректируются достаточно просто.

В то же время диетологи рекомендуют исключить из утреннего меню некоторые продукты, которые не только не добавят бодрости, но и вызовут появление лишних килограмм. Например, выпечку, сладости, каши быстрого приготовления, мысли и бутерброды. Они могут вызвать нарушение обмена веществ и функций поджелудочной железы, сбои в работе пищеварительной системы и даже аллергические реакции.

Гораздо полезнее отварная курица, цельнозерновой хлеб, диетический омлет и овсянка с сухофруктами. Замените творожные сырки с вкусовыми добавками домашним сыром, а калорийную манную кашу — гречневой. Такой завтрак и повысит настроение, и вызовет прилив сил, и увеличит умственную активность.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ