Здоровое питание для всей семьи — это просто!

Не так уж сложно обеспечить вкусное и полезное питание для всех домочадцев. Продукты выбирайте свежие и разнообразные. Их следует потреблять в разумных дозах в подходящее время. Это и есть главные правила. Как их соблюсти? Из привычных продуктов можно творить нетрадиционные блюда или приобрести в магазине такие, которые вы раньше не употребляли. Они могут оказаться вкуснее, чем ожидалось.

Важно ежедневно не забывать об овощах и фруктах, чаще готовить вкуснейшие каши, а хлеб предпочитать с отрубями. Здоровые продукты необязательно дороги. Специалисты рекомендуют потреблять сезонные продукты, произрастающие в регионе проживания. На любом рынке можно найти местные фрукты, овощи, мясо, которые дешевле и полезнее заграничной экзотики.

Блюдо, приготовленное интересно, не оставит без внимания самых привередливых домочадцев. Предпочтите проводить семейные праздники на свежем воздухе, не забыв о подвижных играх. Из пищевого изобилия выбирайте три-четыре блюда. Сохранить качество продуктов на природе поможет сумка холодильник купить в москве идеальную модель достаточно легко.

Если пищу не жарить, а запекать или тушить, не варить, а готовить на пару, это будет еще одним плюсом к оздоровлению питания. Питаться следует 3-5 раз в день с перерывом в 3-5 часов, съедая основную порцию в обед. На ночь предпочтительны кисломолочные продукты и фрукты, тогда вздутие живота не будет беспокоить.

Не спеша насладитесь вкусом, прочувствуйте консистенцию продукта, его запах. Пусть питание станет маленьким ритуалом, делающим жизнь многограннее.