Значение и польза сна в жизни человека

Известно, что все живые существа на планете испытывают потребность в отдыхе и сне. При этом человек не является исключением. От недосыпа нередко ухудшается здоровье, возникает раздражительность, портится настроение. Переутомление серьезно влияет на работоспособность, снижая ее, энергия не восполняется.

На протяжении всей жизни человек одну треть ее тратит на сон. Это — такая же естественная потребность, как еда и питье. Если человек не спит более двух недель, он может не выжить. Ученые проводили множество экспериментов на тему сна. В ходе одного из опытов оказалось, что без сна на пятый день человек начинает хуже слышать и видеть, у него возникают проблемы с памятью, появляются галлюцинации, нарушается координация движений. Нередко происходит значительная потеря веса, несмотря на достаточное питание. Эксперимент длился восемь дней. В некоторых опытах, где участвовали собаки, животные погибали через пару недель.

Во время сна отдыхает весь организм, в том числе, клетки головного мозга, происходит снижение умственной и двигательной активности. Без полноценного сна страдает иммунная система, вредные вещества и микроорганизмы активируются, и человек заболевает. Сон подвергался многочисленным исследованиям, в ходе которых выяснилось, что он состоит из нескольких фаз. Во время сна могут приходить сновидения, а иногда их не бывает. Тем не менее, видеть сновидения очень полезно, так как они обладают своеобразной защитной функцией. Так, иногда во время сна на человека могут оказывать влияние различные внешние раздражители, но они переплетаются со снами так, что человек не просыпается.