Как бороться с хроническим недосыпанием

Как бороться с хроническим недосыпанием

7
0

Как бороться с хроническим недосыпаниемНедостаток сна неблагоприятно влияет не только на настроение человека, но и на его здоровье. Регулярное недосыпание делает его раздражительным, невнимательным к различным деталям, он становится рассеянным.

Это отражается не только на поведенческих факторах, но и на внешнем виде, а также может стать причиной развития серьезных заболеваний – ожирения, диабета, повышенного кровяного давления, проблем в функциях работы сердечно-сосудистой системы. Одна бессонная ночь, конечно, не нанесет непоправимого вреда здоровью, а вот несколько, напротив, могут привести даже к обморочному состоянию.

Стандартная суточная норма сна составляет восемь часов, но допускает индивидуальные корректировки. Первыми признаками недостатка сна является постоянное желание спать в течение дня, а также проблемы с утренним просыпанием. В этом случае необходимо срочно предпринять меры по восполнению недостающих часов сна.

Для этого необходимо найти время и увеличить обычную продолжительность сна. Как правило, на это может уйти от нескольких дней до недель. При этом продолжительность сна может составлять от 10 и более часов. Потом постепенно организм, восполняя энергию, будет требовать меньше и меньше времени на сон, и очень скоро придет к нужной для него норме, а человек будет выглядеть и ощущать себя просто замечательно.

Старение организма неминуемо, наиболее быстро проявляется на открытых частях тела. Сегодня имеется множество методов по его замедлению, среди них понравилось лазерное омоложение лица, о котором говорится тут. Предлагается лазерное омоложение кожи лица в салоне красоты ДольчеБелла.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ